kiedyś a dziś

Slayer noszenie plyt gipsowych to zuooPamietam kiedys na budowie mnie wyslali z kumplem po regipsy i nosilismy na 2 pietro kilka sztuk (plytki na schodach byly swiezo polozone)pozniej za******lalismy z gipsem tylko po ty by za kilka minut po wizycie kierownika znosic je na dol po gupie choye z naszej ekipy se jaja robily a wogole nie byly [...]

[...] (w dzien w którym mam siłownie) zawiozłem sobie autem. Po biegu prysnic i w ubrania (nie robocze!) które dziś zabrałem również samochodem. Wracam na rowerze (na którym kiedyś rano przyjechałem a wracełem biegiem ). Widzisz, skomplikowane, ale jeśli człowiek chce to potrafi. A najlepszy jest fakt, że nie odczuwają mojego zapalenia bliscy. [...]

[...] się spróbować z 20kg na początek tylko mam przynajmniej jeszcze na razie problemy z kolanami pewnie ze względu na zbyt wysoką wagę i częścią lędźwiową ze względu, że kiedyś nieodpowiednio na prostych plecach podnosiłam 35kg nieporęczny silnik, od tamtego czasu przy większym obciążeniu łapie mnie ból w lędźwiach, który trwa kilka dni i nie [...]

Właśnie mam słabe ..bo hmm ja kiedyś ćw już siłowo nie wiem czy to pisałam ..łącznie może rok by sie uzbierał. Więc może to jest powód ?. Mój wynik w MC z poprzedniego roku najlepszy to 60 kg x 8 i tak jestem /byłam cienizna . Dlatego wole zacząć od tego treningu dla zielonych , popracować nad techniką , bo większych ciężarów to nawet teraz nie [...]

ALE LUBIĘ DO DZIŚ %-) gorzej z cukinią, bo kiedyś se leczo zrobiłam ,a uwielbiałam! i żem długodystansowo się uzewnętrzniała... do tej pory mam wstęt %-)

Trza diete trzymac a jak to siedze na chacie i zamulam wlasnie o***alem ostatni posilek misja na dziś wykonana xD ps jadl ktos z was kiedys mete solo 15mg ED ew 20 ?

Dzięki za artykuł, już go przerobiłem kiedyś. Teraz rozciągam się bardziej dokładnie, z tym że elementy, które zostały tam zawarte również wykorzystuję w rozciąganiu. dziś nowy trening będzie, a sprawozdanie zdam jak go zrobie.

Jedno spi, drugie prawie, bylam dzis na silce, jestem podekscytowana %-) , bo spotkalam ta kumpele z klasy ktora trenuje (kiedys wklejalam Wam linka) i obiecala mi pomoc, bo narazie czuje sie jakbym cwiczyla czarną magie a nie na silowni %-)

[...] te warzywa były akurat w domu;)) aha, jadam też kotlety sojowe, piję troche mleka, zielona i czerwoną herbatę. Dziś szykuje się mięsko;) nie wiem, czy dobrze robię, ale jem mniej węglowodanów;) może i dobrze, że w ciągu 2 dni schudłam prawie 2 kilo!!! czy to mozliwe? chyba nie jem za mało...bo w porównaniu z 1000, na którym kiedyś byłam...hmmm??

[...] a masz jakieś inne pomysły??? 954 RR powinno byc za kradziez obciecie reki, jak dawniej. za morderstwo-> wiele lat tortur, a pozniej smierc. za gwał tak samo. byłeś kiedyś oskarżony o cokolwiek czego nie zrobiłeś???Ja byłem.Nawet musiałem spędzic troszke czasu(dni) w izbie zatrzymań...Pomyśl sobie ze są i tacy co zostają skazani za cos [...]

Dlatego ze probuje laczyc tradycje z zawodami i treningiem kontaktowym. Inna sprawa ze najsilniejsza ekipa (Poznan) mocno sie kickiem i boksem podpiera). Tak wiem kim sa ci panowie. Jeden to dlugowlosy gimnastyk tai chi, drugi to palant ktory swego czasu sie wymadrzal jacy to ludzie dzis slabi i ze Gracie sa tacy dobrzy bo cwicza aby zabic, tak [...]

Trening nr 1 - 23.05.11 Push A. Poprzedni taki trening: Wyciskanie leżąc poziomo - rampa 3; -25%max; -50%max: 3x 20 3x 30 3x 40 3x 50 3x 60 3x 65 3x 65 10x 47,5 15x 32,5 Wycisk sztangi na skosie 25 st - rampa 6: 6x 30 6x 40 6x 50 6x 55 6x 55 Wyciskanie hantli siedząc - rampa 8: 8x 9 8x 12 8x 14,5 8x 14,5 8x 14,5 SS 1a: Przenoszenie hantla leżąc - [...]

we wiosle dropy pewno ładnie dają popalic. mówisz że DD siedząc nie bardzo wchodzi, a korci mnie żeby je kiedyś do planu wrzucic dziś środa a ja mam wciąż zakwasy na przedramionach... Aga wyjechała gdzies;>%-)

Jako, że nikt nie chce mi pomóc, to będę co jakiś czas wstawiał swój progres, by się samemu nakręcać, kulturystą i tak już nie będę, ale do normalności może się kiedyś doprowadzę :) od dziś rozpocznę trening własnym ciałem, tak do tej pory tylko bieganie, zwykłe pompki i dieta, nic poza tym. Jak ujędrnić skórę? Słyszałem, że prysznic na zmianę [...]

[...] , masa przetrenowań , nawet u bardzo dobrze wyszkolonych żołnierzy , zawodników SW czy sportowców . Dziś wszyscy trąbią i każdy chce trenować , ubiera w ładne słowa , jak kiedyś każdy zafascynowany kulturystami , dziś wszyscy zafascynowani czołówką przedstawiającą cross fit . Dalej ten sam marketing , jednak widzę 1 na 100 który trenuje cross [...]

[...] na ziemi - a przypomnijmy że ważył raptem 65kg i bynajmniej nie myślał o walce w parterze. Może w obecnych czasach jego trening i umiejętności nie były by tak imponujące jak kiedyś, jednak to on dał inspirację dal wszystkich, którzy przyszli po nim. I nie zapominajmy, że od jego śmierci nie wymyślono cudownych super skutecznych technik, wszyscy [...]

[...] co trenują pół roku są już nieźli, startują w zawodach. Wiem, że jeśli nie chcesz jeździć na zawody to nie pozwalają Ci trenować, przynajmniej ja tak miałem. I wpadł kiedyś gość, około 25 lat, chciał się zapisać, to nie, bo za stary, bo tylko do 18 lat. Mam tam kolegów, z tego co mówią i z własnych doświadczeń mogę polecić. Trener - [...]

Dzis robilem trening A, mam za soba dopiero pierwszy tydzien czyli trzy treningi po powrocie na silownie. Jak robilem to fbw to juz kiedys mialem problem z klatka. Teraz po prostu zalamalem rece... Wszystkie cwiczenia ida super procz wycisku na klate, ktory jest droga przez meke. Jestem podziebiony i troche nie wyspany wiec jest to pewnie jakis [...]

No cóż tez cos naskrobie A wiec opisze dwoch kolesi ode mnie z klasy, nie cwiczymy razem (moze i lepiej). A wiec pierwszy jest taki ze chce sie specjalnie koksowac zeby miec poryty dekiel a ma moze ze 150 cm wzrostu, ale chce mu sie jezdzic na chaje i caly czas sie mnie pyta o koksy jak co brac itp. A jak gadal raz jak cwiczy z kumplem to [...]

"Dla informacji - KSW obecne jest w podstawowym programie Polsatu od 6, czy 7 edycji. Oglądałem go zanim się niektórzy dowiedzieli, że MMA to nie jest to samo co M&M'S." Transi - No faktycznie to sie pochwaliłes stażem, strasznie długo oglądasz gale bo 8 edycji temu to faktycznie "prehistoria jak cholera" :) Ciekawe czy [...]